なんちゃってお気楽エッセー

私は３０代半ばの専業主婦です。
幼い頃から、どちらかといえば太目な方で学生時代はレディースの洋服が着れなくなり、殆どメンズサイズの洋服で
過ごしていたなーと今でも、昔を思い出します。
背中にニキビもあってそれも気になって隠していたんですよね。でも背中ニキビ用ボディソープを見つけてから背中を隠す必要がなくなりました。
数年前に、ある通信販売のカタログで大きなサイズのレディースの洋服や靴・小物などが販売されるようになって、
それを期に「こんな大きな私でも女性らしいカッコが出来るなんて嬉しい」とまで思ってしまい、それ以来、ダイエットから
遠のいて居ましたが、息子が通う幼稚園で同じクラスのママさんたちが「若くて・スリムで・綺麗」な方が多く、
息子が成長した時に「太って居るママは嫌い」なんて言いだしたら困ると思い、今年の夏は本格的にダイエットを始めようと
手始めにその日に食べた食事をノートに記載するようにしました。
カロリー計算などをすると逆にそれがストレスになる為、まずは、何をどれだけ食べたかを書き出す事によって、自分がどれだけ食べて居たかを把握する事が必要だと思ったんです。
まだ食事記録を書き始めて１週間程ですが、食べた物をノートに書いて行く事はそれ程ストレスも無く、順調に続けられています。
  

幾たびもダイエットを連続して行うのが嫌な場合は、”超過している体脂肪を減らす”という目標ポイントを達成して、さらにもっと未来のことまで考えた段取りを調査する必須事項があります。

あまり価値のないと思われる不健康なダイエット法の中には、減量しないだけでなく私達の体に健康を阻害するものもあります。
例えばこんなダイエット、トライしたことありませんか？

年をとると、筋肉を減少させることなく脂肪を減らしていく健全なダイエットをする必要があります。
美をもたらすダイエットの予想が全く反対の出来になる悲しい場合があるからです。

言ってみると腹式呼吸とは横隔膜運動を主体にした呼吸の意味で、内臓を刺激することにつながります。
呼吸するたびにうまく肺が働いて酸素を受け入れ、脂肪燃焼の能率が上昇します。

あまり考えない食事制限・運動から抜けだしませんか？

誤った考えの人がひしめいていますが、ダイエットの真の姿は「きれいな体型になる」ための方法であって、それ自体がよりどころではありません。

まずはスナックなどの間食を控えます。
  

リハビリメイク（Rehabilitation Makeup）という新しい言葉には、様々な体の機能に損傷を負ってしまった人のリハビリと同じく、顔などの外観にダメージをこうむった人が社会復帰のために修得する技法という意味を含んでいます。

ことに夜22時～2時までの4時間は皮ふのゴールデンタイムと呼ばれ、お肌の生まれ変わりがより一層促進されます。
ここでぐっすり寝ることが最も有効な肌の手入れ方法ということは間違いありません。

きれいな歯を維持するには、歯の表面だけでなく隙間も入念にみがくことが大事です。
キメ細やかな泡立ちの歯ミガキ粉と柔らかめのブラシを使って、丁寧なケアを。

メイクの悪いところ：皮膚への影響。
毎日面倒でたまらない。
化粧品の費用がやたらめったらかかる。
メイクで肌が荒れる。
何度も化粧直しやメイクをする時間の無駄遣いをしているように思える。

  

美しいボディラインを整えながら、体そのものを若々しくリフレッシュさせる完全なる新発想の画期的な痩身システムです。

筋肉トレーニング向けとダイエット方面では、体を鍛える方法はまるで違います。
自ら選んで、厳しい運動のみを繰り返し行うので溜まった体脂肪が着実に減少するよりも前にギブアップする場合が多い。

スポーツクラブの指導者としてはつらつとして美しい体をどちらも手に入れる健全なダイエットを手ほどきしてきた私が、ぱっと見は大周りなようで最も早い、ダイエットの正攻法を理解しやすく短く解説します。

気分は上々

やたらな女性たちのダイエット熱は無謀なものです。
迅速に太った体になってぶよぶよした体になってしまったり、不健康になる恐ろしい可能性がないとはいえません。

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単純にささやかな幸せになるための一つの言葉を是非ご覧ください。